Menu d'1 semaine 1 regime dukan suite de je suis passé de 101kg à 59kg !

bonjour, je suis nouvelle sur le site, et j'ai commence le regime dukan
Je me suis preparé un programme pour 5 jours de proteines purs, voici ce qu'il en ai:

La 1ere semaine ce ne sont que des protéines pures, (régime d'attaque);
 
 La 2 EME SEMAINE: tomates,comcombre,radis,épinar d,asperges;poireaux,haricot verts,choux , champignon,celeri,fenouil; toutes les salades,endives;, blettes,aubergines,poivrons,ca rottes,betteraves(pas à chaque repas) période de croisière)
 

INTERDIT: pommes de terre;riz,maïs;pois;; petits pois frais,lentille flageaolet,avocat! artichauts
 
et ensuite un régime de consolidation, pour ne pas reprendre ce que tu as perdue


mardi:
matin: brouillade d'oeufs au saumon fumé,
midi: escalope de dinde (avec sauce fromage blanc 0%)
soir: cabillaud au curry

mercredi:
matin: moelleux au yoaurt (c'est 1 recette qui est dans le livre de recettes dukan)
midi: boulettes de viandes aux herbes
soir: dorade

jeudi:

matin:brouillade d'oeufs au saumon fumé

midi: escalope de dinde (avec sauce fromage blanc 0%)

soir: thon grillé

vendredi:

matin: moelleux au yoaurt (c'est 1 recette qui est dans le livre de recettes dukan)

midi: boulettes de viandes aux herbes

soir: thon grillé

samedi:

matin: brouillade d'oeufs au saumon fumé

midi: cabillaud au curry

soir: escalope de dinde (avec sauce fromage blanc 0%

L tout agrementé d'1l et demi d'eau + thé.
et en cas de faim entre les repas, 1 yaourt 0%